Aus Angst vor Gefühlen entstehen oft wesentliche Probleme in der Emotionsregulation: anstatt Gefühle als Hinweis für Bedürfnisse zu nutzen, versuchen wir Gefühle loszuwerden, indem sie zu ignorieren suchen, in vermeintlich handhabbarere Emotionen uminterpretieren oder gar auslösende Situationen meiden. Darüber kann Emotionsangst und Vermeidung zur aufrechterhaltenden Verschärfung psychischer Störungen beitragen, wie im Konzept der Angst-Angst vielfach beschrieben. Aus der Behandlung von belastenden Gefühlen bei körperlich chronischen Erkrankung, wo die reale Begründung dieser Gefühle gut sichtbar wird, können wir Grundsätzliches über den nutzenden Umgang mit Gefühlen lernen. Der Workshop zeigt und übt, wie Gefühle in handlungsleitende Ziele „übersetzt“, und damit letztlich gut reguliert werden können.