Einführung in die MBSR/MBCT-Therapie
Achtsamkeits- und akzeptanzbasierte Ansätze finden zur Zeit im psychologischen und psychotherapeutischen Handlungsfeld großes Interesse weil sie neben der zielorientierten Veränderungshaltung die Ebene der wohlwollenden Akzeptanz und der eigenen inneren Weisheit ansprechen. Es gibt viel versprechende Forschungsergebnisse, die die positive Wirkung der Praxis der Achtsamkeit und der Entwicklung einer Haltung von Akzeptanz auf den Gesundungsprozess bei körperlichen, psychischen sowie psychosomatischen Erkrankungen belegen. Nach der Einführung in Theorie und Praxis der Achtsamkeit sowie in Forschung und Anwendung der beiden Programme MBSR-Mindfulness-based Stress Reduction und MBCT-Mindfulness-based kognitive Therapy zur Rückfallsprophylaxe bei Depressionen liegt der Hauptschwerpunkt des Workshops auf Selbsterfahrung. Wir werden verschiedene Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen, Stehen und Gehen kennen lernen.