Achtsamkeit und Akzeptanz
Die neuen Verhaltenstherapien stellen nicht mehr das Verändern dysfunktionaler Gedanken und Gefühle in den Vordergrund, stattdessen wird eine Form der Aufmerksamkeitslenkung favorisiert, die als Mindfulness bzw. Achtsamkeit bezeichnet wird.
Der Akzeptanzprozess ist eine Praxis selbstfürsorglicher Akzeptanz durch Achtsamkeit: Allen Gedanken und Gefühlen, auch den unangenehmen oder negativen, freien Lauf lassen und sie beobachten ohne sich von ihnen vereinnahmen zu lassen, ohne sich für ihre Inhalte zu schelten und ohne den unseren Emotionen innewohnenden Handlungsimpulsen nachzugeben. In diesem Kurs lernen Sie dieses Instrumentarium kennen und zielgenau in schwierigen Veränderungsprozessen einzusetzen. Die Bereitschaft zur Selbsterfahrung wird vorausgesetzt.
