Stressbewältigung: Basistherapie bei Psychosomatosen
Der optimale Umgang mit der eigenen Energie hat in den letzten Jahren an Interesse zugenommen. So besteht heute sowohl im Therapiebereich (psychosomatische Beschwerden, Leistungsstörungen) als auch in der Prävention (Managementschulung, Erwachsenenbildung) deutlicher Bedarf an umfassenden und systemischen Stressbewältigungstechniken. Es wird ein Breitbandprogramm vorgestellt, das in der Praxis vielfach durchgeführt und auf Effizienz geprüft wurde. Folgende Methoden werden vermittelt: Stressanalyse, Strategien zur akuten Stressbewältigung in Belastungssituationen (Spontanentspannung, positive Selbstgespräche, Ablenkung, Abreaktion) und Strategien zu Problemlösungen. Lit: Verhaltenstraining zur Stressbewältigung. Ein Arbeitsbuch für Therapeuten und Trainer, München, Pfeiffer,
