Bei vielen psychischen Erkrankungen spielen Schlafstörungen eine Rolle. Zunächst wollen wir uns einen Einblick in die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung und -medizin verschaffen. Sie werden vertraut mit den verschiedenen Formen von Schlafstörungen und deren Ursachen. Behandlungsmöglichkeiten, um den Schlaf zu verbessern, werden vorgestellt und Sie erfahren, wie die Schlafhygiene erhöht werden kann. Techniken zur Stresslinderung und Entspannung werden geübt. Ein weiterer Fokus liegt auf der Behandlung von Alpträumen ausgehend von einem verhaltenstherapeutischen Ansatz. Motivation zu interaktiver Gruppen- und Kleingruppenarbeit sowie Bereitschaft zur Selbsterfahrung werden vorausgesetzt.
