Achtsamkeitsübung schult Präsenz im Augenblick, Offenheit und Mitgefühl. Die Achtsamkeitsforschung belegt die positive Wirkung der Achtsamkeitspraxis bei körperlichen, psychischen, psychosomatischen Erkrankungen. Neben Einführung in Theorie und Praxis der Achtsamkeit sowie Anwendung der beiden Programme MBSR-Mindfulness-based Stress Reduction und MBCT-Mindfulness-based Cognitive Therapy liegt der Schwerpunkt auf Selbsterfahrung. Wir lernen die wichtigsten Übungen kennen. Wir erarbeiten Möglichkeiten und Grenzen der Integration in den privaten und therapeutischen Alltag. Motivation zu Kleingruppenarbeit sowie zur Selbsterfahrung mit den Achtsamkeitsübungen wird vorausgesetzt. Die Dozentin leitet auch das Achtsamkeitstraining. Bitte mitbringen: Decke, Iso- bzw. Yoga-Matte, evtl. Meditationskissen.