Achtsamkeits- und akzeptanzbasierte Ansätze finden zur Zeit im psychologischen und psychotherapeutischen Handlungsfeld großes Interesse, weil sie neben der zielorientierten Veränderungshaltung die Ebene der wohlwollenden Akzeptanz und der eigenen inneren Weisheit ansprechen. Wir blicken mittlerweile auf eine 20-jährige Achtsamkeitsforschung zurück mit vielfachen Forschungsergebnissen, die die positive Wirkung der Praxis der Achtsamkeit und der Entwicklung einer Haltung von Akzeptanz auf den Gesundungsprozess bei körperlichen, psychischen und psychosomatischen Erkrankungen belegen. Nach der Einführung in Theorie und Praxis der Achtsamkeit sowie in Forschung und Anwendung der beiden Programme MBSR-Mindfulness-based Stress Reduction und MBCT-Mindfulness-based cognitive Therapy zur Rückfallsprophylaxe bei Depressionen liegt der Schwerpunkt des Workshops auf Selbsterfahrung. Wir werden verschiedene Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen, Stehen und Gehen kennen lernen und Möglichkeiten der Integration in den privaten Alltag besprechen. Bitte mitbringen: Decke, Iso- bzw. Yoga-Matte, wenn vorhanden ein Meditationskissen.
