Der erste Workshop-Tag beinhaltet einen hohen Selbsterfahrungs- und Praxis-Anteil. Yoga stärkt die psychische Verfassung, reguliert das Nervensystem und fördert die Resilienz. Sie lernen einfache Körper-, Atemübungen und Meditationen kennen, die helfen, die Aufmerksamkeit auf eigene Bedürfnisse und Gefühle zu richten und selbstfürsorglich zu handeln. Die Übungen eignen sich sowohl zur Aktivierung bei Erschöpfung als auch zur Beruhigung und Sammlung. Ziel ist es, Yoga als Ausgleich zum fordernden Therapiealltag zu nutzen. Am zweiten Workshop-Tag erfahren Sie mehr über Theorie, Philosophie und Wirksamkeit von Yoga mit Fokus auf die Integration in die Psychotherapie. Körperorientierte Ansätze unterstützen Emotionsregulation, Trauma-, Angst- und Depressionsbehandlung sowie Stressbewältigung. Auf den konkreten Einsatz für verschiedene Therapieziele bzw. Symptomatiken wird exemplarisch eingegangen. Der Workshop zeigt praxisnah, wie Yoga das therapeutische Repertoire erweitern kann. Bitte erscheinen Sie für die aktiven Yoga-Einheiten in bequemer, lockerer (Sport-) Bekleidung und bringen für die Meditationen und Theorieeinheiten etwas Warmes zum Überziehen mit (Pulli, Schal/Tuch, dicke Socken). Überwiegend wird barfuß geübt. Matten und Hilfsmittel sind im Yoga Studio vorhanden. Eigene Matten können natürlich gerne mitgebracht werden.