In zwei Wochenendkursen lernen Sie, wie das Autogene Training (AT) als Entspannungsmethode im Alltag jederzeit angewendet werden kann. Es ist eine Ressource zur schnellen und effektiven Entspannung und kommt dabei ohne Hilfsmittel aus. Sie werden erfahren, wie es altersgerecht Kindern und Jugendlichen vermittelt wird. Sowohl in der teilnehmenden als auch in der anleitenden Position erleben Sie AT in seiner klassischen Form und mit Erweiterungen. In der Psychotherapie ist das AT sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting vermittelbar und geeignet. Der Kurs bietet Zeit zum eigenen Trainieren und für Fragen und Diskussion. Am ersten Wochenende wird die Grundstufe gelehrt und trainiert. Die Entwicklung des AT wird beleuchtet und seine Einordnung in die Zeit seiner Entstehung. Indikationen und Kontraindikationen werden vermittelt und besprochen. Das zweite Wochenende widmet sich der Mittel- und Oberstufe mit Techniken zu Gedankenlenkung, Problemlösung und Persönlichkeitsentwicklung. Sie erfahren, wie AT über körperliche und psychische Entspannung hinaus eingesetzt werden kann.