Regelmäßiges Achtsamkeitstraining erhöht erwiesenermaßen das Gefühl, selbst Einfluss im eigenen Leben zu haben, nicht nur Opfer der Bedingungen zu sein. Die Achtsamkeitspraxis zielt in sich nicht darauf, sich während des Übens besonders gut zu fühlen. Der Lohn der Mühen besteht vielmehr darin, im täglichen Leben besser mit Stress, Ängsten, Trübsinn oder Schmerzen fertig zu werden und ein Auge auch wieder auf Schönes, Glückliches und Gelingendes zu werfen.
Für viele Menschen ist eine fundierte Meditationspraxis, die viel Disziplin und besondere Gelegenheiten braucht, eine Überforderung. Alltags-Achtsamkeit ist die Rückeroberung des Lebens in kleinen Schritten, mitten im Alltag, zusätzlich zu Meditation oder ohne sie. Die Kursreihe bietet hier eine Anleitung und Raum zum Üben.